【八式動禪】大家一起 #動一動， #健身與調心，享受安定與自在的禪悅。
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起式
雙手合十
兩腳張開與肩同寬
＊兩腳掌平行（不外八也不內八）
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立姿第七式：膝部運動
1. 兩腳併攏，兩手自然下垂放在大腿上
2. 膝關節彎曲，上半身稍微往前傾
3. 膝蓋由左/下/右/上緩慢旋轉
4. 反方向旋轉
◎轉載自法鼓山傳燈院
https://edm.ddm.org.tw/chansepp/movingmeditation/